长期压力会导致体内应激激素如皮质醇的持续升高，这不仅会影响我们的情绪，还会导致免疫系统功能下降、心血管系统受损、消化系统问题等。比如，长期压力可能导致、胃溃疡等疾病。
大家想象一下，一位职场精英，日复一日地面对高强度的工作压力，夜深人静时，胃痛如影随形。那么这个例子正是心身医学中经典的“压力-溃疡”模型。长期的精神紧张和压力会导致体内应激激素如皮质醇的持续升高，这不仅影响情绪，还会抑制胃黏膜的自我修复能力，从而增加胃溃疡的风险。正如古希腊哲学家赫拉克利特所言：“健康是最大的财富。”但很多时候，我们却在不经意间用无形的压力，一点点侵蚀着这份宝贵的财富。
可以通过运动、冥想、深呼吸、良好的睡眠习惯以及寻求社会支持等方式来管理压力。
